Подготовка к физо
 

Уважаемые форумчане!Ситуация - через неделю надо сдавать зачёт по физической подготовке, надо выполнить определённые нормативы. Довели до нашего сведения, что зачёт через 7 дней - только сейчас Нормативы для меня - выполнимые, но хочется всё-же и получше, и надёжно уложиться в требования. Нормативы - бег, отжимания, пресс. За бег не беспокоюсь, ноги стабильно нагружаю весь год. А вот про пресс... Вопрос в том, как пытаться потренироваться - предварительный план в том, чтобы каждый день поотжиматься, сколько нужно, в 7 день - отдохнуть, чтобы до зачёта восстановились мышцы. Стоит ли отжиматься каждый день, или - через день (ой, мало получиться, цейтнот, однако...)?И - одних суток хватит, чтобы ноющие мышцы пришли в эффективное состояние? Сейчас - ноют, со вчерашнего... Или как по-иному действовать?