Похудеть и накачаться? Вы знаете быстрый способ? Тогда пишите сюда!
 

Я бы хотел сбросить чуть чуть вес. Это во-первых . Во-вторых накачаться . Кто-нибудь знает быстрый способ??? Я сижу на диете! Занимаюсь дома с гантелями. 11 упражнении по 3 подхода в день. Но я думаю как-то долго я качаться буду. А вы ваще как думаете??? Пишите сюда советы . Жду предложении)