Вопрос по средствам от сорванного голоса
 

Братия, может не туда спрашиваю, но... вопрос:Сейчас прислуживаю алтарником и чтецом + послушание в виде преподавания рукопашки в околохрамовой секции. Читать надо, понятно, достаточно громко и плавно, не перхая, а на учеников приходится орать... командным голосом. Лет 10 назад, когда был тренером профи, свободно отрабатывал по 3-4 тренировки в день (4-5 часов) в полном зале перекрывая командами этот самый зал. А сейчас, то ли возраст стал старше, то ли отвык - голос за час срывается и потом долго не совсем хорошо громко говорить. Как то выходит глухо, если читаешь, даже через несколько дней.Хотелось бы совета чем можно ускорить восстановление голоса и его укрепить? Молоко - аллергия, таблетки сосалки использую.