Жим ногами лежа - есть ли смысл?
 

Дорогие бодибилдеры и пауэрлифтеры!!!!Помогите полному сомнений сотоварищу!!!!Сейчас влегкую жму лежа ногами 70кг - на следующей неделе планировала увеличить до 80-ти.(Нагрузку не чувствую)Но тут вспомнила, что давненько не приседала со штангой - еле сдвинулась с 40-ка килограммами, но сделала все, как нужно.На следующий день болела спина, через день - то, что я планировала подкачать (ноги, попа). Так вот вопрос:может я зря так гоняю ногами блины-то? Да и другие мои собратья?Помогите, люди добрые, советом!!!