Как развить растяжку? Сесть на шпагат?
 

Раньше у меня была хорошая растяжка, в детстве. Но теперь ноги словно деревянные!Всё бы ничего, но я увлеклась конным спортом. И самое неприятное это садиться верхом! Нужна растяжка для того, чтобы поднять ногу и закинуть в стремя, а потом подняться и вторую ногу перекинуть на другую сторону крупа. Почти шпагат получается! Инструктор, которая меня тренирует, строго запрещает, чтобы мне помогали. Делаю сама, но это мучение! Слезать тоже малоприятное занятие, хоть и чуток попроще. Есть даже глупые мысли бросить всё это. Но так нельзя! Надо развиваться.Пожалуйста, посоветуйте хорошие упражнения или книжки на эту тему.