цель-масса,хелп!
 

всем привет! Прошу помочь разобратся,рост 190,вес 83,тренируюсь год,щас решил взять спортпит для набора массы(и жир и мышцы) вообщем сам вопрос в том что нужно в первую очередь и не оч. Дорого,основываясь на своем опыте и инфы с сайта решил нужен гейнер+креатин,вот думаю мускул дшус 6кг взять +но эксплойд,сможет ли он мою потребность в креатине удовлитворить,а гейнер норм? И правильно ли чтт это продукты первой необходимости при наборе массы?