Дайте совет по добавкам...
 

Здравствуйте, мне 16 лет.Я занимаюсь легкой атлетикой и параллельно с этим качаю мышцы, незнаю какие добавки выбрать для правильного питания, прошу помочь в выборе. Слышал что для этого можно купить протеин, но не знаю правдивость совета и кол-во и фирму продукции для покупки.Хочу набрать мышечную массу, но не слишком большую что бы не тормозить свой рост (слышал что большие обьемы тормозят развитие роста), малая масса и рельефы уже набранны, жду ответа.