Добавить ли к приёму BCAA?
 

Вопрос такой: Есть ли смысл включить в рацион BCAA с приёмом 1-й порции (5г) и принимать её с водой до, вовремя и после тренеровки. Если:1) за 90 минут перед тренеровкой я пью быстрый белок 100% Whey Gold Standard, а в нём уже Валин 1422мг# Изолейцин 1573мг# Лейцин 2531 мг2) после тренеровки пью гейнер Up Your Mass (имеется содержание BCAA 23г, но точных цифры нет)3) На ночь пью PROBOLIC-SR Валин 2000мг# Изолейцин 1980мг# Лейцин 2550 мг4) Рекомендуемая суточная норма BCAA 4-8г5) BCAA работают вовремя нагрузкиЗарание благодарен за ответ