Juliaja.нужна помощь!
 

Всем привет! Забрела я на этот форум по весьма грустному поводу, который весит целых 15 лишних кг.Мне 21 год, вес- 69.5, талия 98 сантиметров- как беременная. Появились растяжки. Пора остановиться жрать .А ведь три года назад я весила 55 килограммов. Была стройной, веселой, любила себя. В то время я совсем не следила за питанием и даже не заметила, как постепенно меня разнесло!Девочки, миленькие посоветуйте подходящую диетку, учитывая то, что все в семье у меня полные и предрасположенность к полноте у меня есть . Но благо теперь есть и велотренажер. Я слышала о такой диете как протасовка. Действительно ли она так хороша и можно ли ее совмещать с физ. Нагрузками. Кстати, сколько раз лучше заниматься по поскольку? Есть возможность крутить педали каждый день.