Как я бросил. Вдруг кому-то поможет?
 

Я курил 10 лет. Всегда хотел бросить, и всегда в голове было "не сейчас, потом". А вот недавно понял, что хотеть, собираться, планировать бросить - это ловушка. Не хочешь курить - НЕ КУРИ. Всё, весь рецепт!Как только это понял, не было никакой "последней сигареты", ничего не было. Я просто перестал курить, так как почувствовал, что честно и искренне не хотел курить и мучался все 10 лет. Оправдываясь сам перед собой за каждую выкуренную сигарету.До этого много раз бросал неудачно - не продерживался даже 1-го дня. А знаете почему? Потому что не понимал. Не понимал, что меня тошнит от сигарет, что это полная пакость, душащая меня каждый день. И еще мне казалось, что вот брошу и покурю. Понимаете? Как будто бросание курить - это дело, которое надо обкурить до и после...Это всё психологические ловушки, которые расставлям мы себе сами, на самом деле, их очень просто побороть: Не хочешь - не кури. Просто не кури. Никотиновый голод ОЧЕНЬ легко перенести, это не мучения, чтобы искать от них лекарства. Всё в голове.Нашел тут на форуме ссылку на книгу Аллена Карра. Отличная книга, как раз всё в том же духе!