Надежда умирает последней!
 

Девы привет! Я тут недавно, но уже успела посмотреть ваши дневнички. Вы все - молодчинки! Лишниму весу - бой! Вдохновили вы меня на подвиг. Мои данные:Мне 25 лет.Рост - 170 смВес - 66 кгЖивот - 83 смТалия - 72 смБедра - 100 cмКакой-то конкретной тактики у меня пока нет :-(Неделю назад перешла на овощи/фрукты/легкие каши. Полностью исключила мясо и шоколад. Планирую с понедельника начать делать зарядку.Для себя решила приближаться к заветным цифрам небольшими шажками. Первая моя цель - сбросить 6 кг!

Re: Надежда умирает последней!
 

О. вы умничка.могу со своей стороны вам еще посоветовать перестать есть после 6 часов вечера и начать качать пресс,вот так вес немножко большими шажками от вас начнет уходить.

Re: Надежда умирает последней!
 

Очень хорошо што вы поставили себе цель, но я советивалбы обратится к диетологу и выбрать режим дня для себя, под свой ​​организм.

Re: Надежда умирает последней!
 

Если есть цель и желание то обязательно добьетесь этого. Если еще для любимого то тем более.

Re: Надежда умирает последней!
 

Я бы ещё предпочла оставить мясо в небольших количествах в виде отварной куриной грудки и рыбы нежирных сортов, без добавления специй и соли. Лучше вообще исключить соль в пище. А для талии добавила бы крутить обруч.