Новичок из деревни
 

Здравствуйте, у меня есть вопрос, я живу в деревне ни тренажёров ни протеиновых батончиков, и мне 15 лет, для тренинга есть:турник, пудовая гиря, плечевой и кистевой экспандер, гантеля ~ 10 кг, можно ли с этим "внушительным" оборудованием что либо придумать. Спасибо.