подскажите как лучше
 

здравствуйте,подскажите пожалуста1)-PROcomplexGAiner или MeGa Gainer нужно принимать 1 раз в день (в отдых) на тощак,и в день тренига сразу после тренировки..и все?? 2) можно ли пить МЕГАмасс4000 только в тренировочный день,3раза в день..??? будет ли оказывать тоже хороший результат??