Re: Упражнения для ног
 

Марусечка, возьми мячик(не оч жесткий но и не слишком мягкий) ложись на спину, ноги согнуты в коленях, ступни на полу. Положи мяч между колен и сдавливай его 40-50раз, повторяй три раза Удачки