Ну естественно, лучше всего употреблять витамины в свежем виде. То есть, кушать фрукты и овощи! Но и они должны быть хорошего качества, без различных добавок. Ну, а мне как-то не хватало кальция, в организме, и я принимала кальций Д три никомед. Осталась довольна!
|