Как справиться с депрессией?

У меня очень часто наступают времена когда на меня находит депрессия. С депрессией я справляюсь так-выхожу на улицу и иду куда глаза глядят. Иду, иду пока не устану, а потом снова прихожу домой и депрессия как-то рассасывается сама собой.

Ещё слышал что очень хороший способ избавиться от депрессии это делать дела по дому. Мыть посуду, активно заниматься уборкой, но я дома находиться вообще не могу в депрессионные моменты. Как вы справляетесь с депрессией и какие способы избавления от депрессии вы знаете?

Это все очень индивидуально. Одним спорт помогает, другим секс, третьим книги или фильмы. Универсальных способов нет. Вот чего точно не стоит делать, так это лезть в бутылку. Будет только хуже, проверенно. Я сейчас в Питрер нахожусь и для меня лично возможность общения с семьей по скайпу - самый надежный способ разогнать тоску. Еще, когда чуть суше на улице станет, я просто брожу по Питеру и город впитывает весь негатив, заряжая меня при этом позитивом.

Сообщение от Гэми

Это все очень индивидуально. Одним спорт помогает, другим секс, третьим книги или фильмы. Универсальных способов нет. Вот чего точно не стоит делать, так это лезть в бутылку. Будет только хуже, проверенно. Я сейчас в Питрер нахожусь и для меня лично возможность общения с семьей по скайпу - самый надежный способ разогнать тоску. Еще, когда чуть суше на улице станет, я просто брожу по Питеру и город впитывает весь негатив, заряжая меня при этом позитивом.

Ну а ещё какие-то варианты избавления от депрессии вы используете? Или только общение с семьёй вам помогает в этом?

Я же говорю, вариантов - масса. Спорт, кино, книги, секс, прогулки. Все в той или иной степени действенно. Просто мне сейчас доступен только тот вариант, который я описал - общение с семьей посредством скайпа.

Музыка, фильмы, книги, прогулки, общение с друзьями или родственниками, домашняя уборка, физические нагрузки - все это действительно помогает. Но в случае легкой, кратковременной депрессии. Если же депрессия длится более года-двух лет, нужно обращаться к специалистам, только они тогда помогут. Врачи лечат депрессию зачастую лишением пациента сна и всякими процедурами (электрический шок? не помню точно). Бег - очень действенный способ, при физических нагрузках и даже физической боли, все проблемы будут казаться глупыми и надуманными. Хоть и душевная боль зачастую сильнее физической. Такой парадокс.

Заняться любимым делом - обязательно что-то делать (что доставляет удовольствие и отвлекает от всяких нехороших мыслей). Завести хобби. Больше гулять, смотреть по сторонам, ездить за город. Принимать хорошие витамины, особенно группы B (ни в коем случае не травить организм всякой химией, успокоительными и прочей гадостью!). Кстати, авитаминоз может быть сам по себе причиной депрессии.
Ну а я когда-то много читал, чтобы отвлечься - тратил все свободное время на чтение хороших книг,а потом вдруг заметил, что депрессия прошла.