как легче проснуться?

Подскажите, пожалуйста, как легче утром проснуться. Я типичная сова, раньше 24:00 лечь спать просто физически не могу, но это не избавляет меня от необходимости вставать рано утром. Расскажите, кто как себя заставляет просыпаться.

Меня спасает натуральный кофе с сигаретой в холодном подъезде. Раньше принимала контрастный душ, теперь не могу позволить себе такое удовольствие.

У меня стадия хуже, я даже до кофе дойти не могу, если муж не успевал мне его сделать(он раньше встает), то это было гарантией моего опаздания на работу...

Ууу, как все запущено. Ну тогда делайте как моя сестра - она шлепала ногами по холодному полу. За одно и закаляет.

А я ставлю будильник минут на 10 - 15 раньше того, как надо встать. После первого звонка, -через несколько минут - будильник еще раз прозвонит, эти несколько минут полежу, вспомню, что ждет меня на работе... и все! - настроение испорчено, спать уже не хочется (правда, и вставать тоже!), чертыхаясь поднимаешься, ну и там... душ, кофе, бутерброд уже на ходу... Да. чуть не забыла, еще парочка упражнений перед зеркалом - надо же "надеть" улыбку! Теперь все: - веселая и жизнерадостная бегу на работу!

Просто научитесь ложиться чуть раньше спать, а в мыслях ставьте время проснуться, как на будильнике. Через некоторое время тренеровак сами заметите, что все получается. Главное упорство, упрямство и работа над собой.