Блин у всех эта херня????

У меня после тренеровок ппц какая крипатура что делать?????????Это капец и так всё время особено когда штанга

Следует начать с небольших нагрузок и увеличивать их постепенно, заниматься периодично, возможно проконсультироваться с каким-нибудь тренером. А если это не прекратится то возможно имеет смысл обратится к врачу.

Возможно, вы просто перенапряглись или вынурили свой организм очень долгими продолжительными тренировками. Следуют устраивать нагрузки на тело в соответствии с профессиональным инструктором.

Помогает гепариновая мазь. Еще хорошо после тренировки принять горячий душ, а лучше ванну - мышцы хорошо расслабятся и станет легче. Обязательно пейте как можно больше воды. А вообще, без боли - нет результатов. Удачи!

советую нагрузку распределить. Для начинающего два раза в неделю заниматься. после чего три четыре раза. Не нужно организм испытывать, на что он способен, иначе он покажет со знаком минус, что он может. Вылезет где нибудь грыжа от тяжелых тренировок и все. Пропала красивое тело.