Как научится управлять сном?

Про то,как научится управлять снами я давно узнала и заинтересована в этом. Но сколько бы я литературы не прочитала, ничего не помогает.
Наш друг Википелия говорит: *Суть этого метода состоит в сохранении сознания при полном засыпании физического тела. При этом практикующий может переживать странные ощущения, галлюцинации. К ним относится изменения в восприятии звуков (и, возможно, времени, так как звук от часов начинает растягиваться и замедляться, приобретает эхо), чувств (сильное осознание дыхания, которое позже сменяется полным пропаданием ощущения дыхания). После полного засыпания физического тела сновидец может видеть предшествующие сну «гипнагогические образы», своеобразные двигающиеся абстрактные конструкции.

Один из способов не заснуть вместе с телом, это лечь спать, когда сознание во сне не нуждается. Это может быть дневной сон, желательно после физических нагрузок, чтобы тело чувствовало усталость и потребность в отдыхе, или утренний сон, сразу после ночного сна.*
Подскажите ,пожалуйста, те,кто научился управлять снами, как вы этого достигли.

Это называется техника осознанных сновидений. Очень много полезного, для тех кто хочет научиться "жить во сне" дает Вадим Зеланд в нескольких разделах из своей книги по Тренсерфингу. Один из методов заключается в принципе "якорения" сознания с внешним раздражителем. К примеру, у вас есть настенные часы с боем, они отбивают каждый час. Вы должны привыкнуть в бодрствующем состоянии при каждом бое часов спрашивать себя: " Я сплю или нет?" и тогда, по прошествии определенного времени, необходимого вашему мозгу чтобы "заякориться" на этом, вы в бессознательном состоянии сна сможете проснуться, не просыпаясь при этом физически и тогда сможете руководить и управлять своим сном.

Не жрите на ночь - не будут сниться кошмары.
Не делайте людям и окружающему вас миру ничего плохого и совесть не будет мучить вас во сне( если конечно у вас есть совесть)
Прогуляйтесь перед сном по улице, подышите кислородом и вам приснятся хорошие сны, красочные. Ну в общем так в таком духе...

Мне кажется, это очень маловероятно - управлять своими снами. Я в принципе днем не сплю, но иногда могу прилечь. Сна как такового нет - легкая дрема. В это время не то чтобы сны снятся - просто думается о наболевшем. В такой ситуации можно сказать, что ты сам себе решаешь, о чем думать, но вот сном это назвать можно с очень большой натяжкой.

О том как управлять снами прочитала много литературы, но толком ничего для себя полезного не поняла. Единственное чему научилась так это избавляться от неприятных ощущений ото сна, для этого просто достаточно внушить себе, что сон предвещает что - то хорошее, не смотря на содержание сна и представляете действительно работает, даже если точно знаю, что сон нехороший.

Я считаю что возможно такие привелегии для избранных. Просто обычному человеку вход в такие знания закрыт. И тут нужно начинать тренировать свой разум чтоб что то понять. Это сложно. На себе я заметила, если мне снится что то хорошее и приятное и ночью я проснулась а мне хочется продолжение этого сна, я говорю ХОЧУ ПРОДОЛЖЕНИЯ. Поворачиваюсь на другой бок и действительно смотрю свой сон дальше. Ну а если снится что то плохое, я так же просыпаюсь и говорю КУДА НОЧЬ ТУДА И СОН.

Проще всего можно научиться под гипнозом. Также, как и многим другим навыкам.