Стоит начать с ежедневной активной физической нагрузки и хорошего питания. Сейчас в спортивных магазинах продают специальные смеси для питания. Помню, что подруга по утрам мужу-спортсмену варила манную кашу с курагой. Он утверждал, что она хорошо влияет на рост мышечной массы.
| 
Древовидный вид