Кушать надо поменьше. Но главное даже не малый объем пищи или меньшее количество калорий, надо уменьшить употребление углеводов. Углеводы — это сахар и мучное, вот их и не есть, только мясо, рыбу и чай-кофей несладкий. Можно немного овощей, салата или огурцов. И влюбиться!
Комбинированный вид
