Помогите пожалуйста быстро накачать прес

(Спортзала нет. мне 13 лет)

Очень быстро конечно не получится, но если каждый день делать упражнения на пресс, то можно что-то получить. Только это очень тяжело каждый день качать пресс. Делайте упражнения такие: можно поднимать ноги из положения лежа под прямым углом, также подниматься в положение сидя из положения лежа с запрокинутыми рукам.

Пресс-это не колесо, взял насос и накачал. Только длительные и систематизированные тренировки позволят достигнуть цели. Быстрее всего получиться на турнике, наверняка недалеко от Вашего дома есть школьный стадион, стартуйте на него и занимайтесь в поте лица, результат будет.

Ну пресс. Можно и дома накачать. И год дома. Например в любом стадионе. Турник. А так же брусья. Так что без проблем можно накачать. Все очень просто.

Что Вам купить абонемент и, что бы Вы ходили в спортзал и качали себе пресс. Я думаю, что пресс можно накачать на полу и для этого нужно всего полтора метра в длину и полметра в ширину. А еще нужно трудолюбие и терпение. На протяжении полугода у Вас будет мощный и рельефный пресс, как у спортсмена, потому, что у Вас нет жира на животе, а это главное.