Растяжка и отжимания. Помогите!
 

Сейчас занимаюсь по системе Инсанити, о чем много пишу в Худеем правильно, но у меня две проблемы.Первая: я абсолютно деревянная, растяжка моя самая ничтожная из всех. которые мне доводилось встречать. Год йоги не особо поправил ситуацию, потому посоветуйте что-то более хардкорное для растяжки - не могу выполнять все упражнения без этого.Второе: отжимания. У меня слабые руки, наверное. Ну я их качаю, конечно, все как надо, но нужно иногда делать около 10 сетов по 8 отжиманий в каждом, я физически не могу столько отжаться, может тоже есть какие-то комплексы на отжимания?Спасибо заранее!