Начала качать пресс
 

Вот решила я стать красоткой)загораю и животик хочу убрать что бы пирсиг красивее казался.Подскажите сколько примерно раз надо качать пресс и сколько подходов?за сколько примерно дней,месяцев,недель будет проявляться мой результат?и вообще кто-нибудь может подсказать какие упражнения лучше всего помогают что бы убрать лишнее с живота и накачать его)