не могу спать от тревоги просыпаюсь от панических атак
 

за день устаю, спать хочу как только начинаю погружаться в сон изнутри вырывается тревога начинается серцебиение, потливость, потом все успокаивается снова погружаюсь в сон и все повторяется заново. Пила АДы от них ухудшение, дергает руки и ноги, пью алпрозалам от него кое как засыпаю, но так ведь все время нельзя, что делать?