Профилактика разрывов (массаж промежности, упражнения) - эффективно?
 

На курсах в ЦПС нам рекомендовали делать массаж промежности для профилактики от разрывов: Купить в аптеке стерильное масло, смазывать промежность (там где рвется обычно ) и расстягивать потихонечку до ощущения легкого жжения. Ну что-то в этом роде. Кто-нибудь делал такой массаж? Помогло ли это?Еще есть в книжках всякие упражнения для профилактики разрывов, насколько это помогает?Если у кого есть ссылка какая-нибудь на эту тему - поделитесь, пожалуйста