вопрос по технике выполнения приседа
 

Подскажите пожалуйста! При подъеме тела с положения сидя заметила, что у меня упор идет не на пятки, а на другу половину ступни. В теории пишут, упор при приседе делать надо на пятки, а при подъеме не указывают. И если упираться на пятки при подъеме не идет повышенная нагрузка на позвоночник?