Кач эктоморфа
 

К сожелению не так много книг по бодибилдинг ореентированных именно на эктоморфов. Пишут уже для каких-то гинетических мутантов мезаморфов от рождения, а что делать человеку, у которого рост под 2 метра и вес стыдно сказать. Меня интерисует кто как, какими усилиями поднял свою массу (тренниг, кол-во занятий в неделю, за какой пириуд набрана масса, и если можно то рост и вес укажите - если не секрет). Может что полезного найду, что еще не использовал сам.