Вам необходимо "разгрузить" свою нервную систему. Постарайтесь меньше нервничать в течении дня. Вечерам после 18.00 не занимайтесь, по возможности, не заниматься активными видами деятельность, на ужин отдайте предпочтение сытной но не тяжелой пище ( овощи, отварное мясо или рыба, фрукты, меньше соли). Перед сном примите ванну с отварами трав ( мята, лаванда, валерьяна, хмель). Можно пить чай с мятой, ромашкой, мелиссой валерьяной (лучше проконсультироваться с врачом). Не помешает аромолампа с лавандой или пачули и расслабляющая музыка. Подходить к вопросу расстройств сна надо подходить комплексно. И здесь я привела только общие рекомендации, которые не навредят вашему здоровью. P.S Если у вас есть аллергические реакции аккуратнее с травами.
| 
Древовидный вид