Если у Вас живот, то одним качанием пресса, достигнуть результата - именно рельефа пресса невозможно. Он конечно-же будет при длительных тренировках, но будет скрыт слоем жира. Поэтому нужно подходить к упражнениям комплексно, качественно питаться, согнать жир, сбросить вес.
| 
Древовидный вид