По мойму это полное дыхание!Нужна помощь!
 

Занимаюсь по книге по развитие экстрасенсорных способностей, там первое упражнения это полное дыхание. название другое но принцип тот же.Так вот меня интересует такой момент, я нижнее дыхание освоил, то есть когда при вдохе живот надувается, при выдохе спускается, при этом легкие не подвижны.Верхнее дыхание тоже понятное дело, легкие надуваются при вдохе, спускаются при выдохе.И все... среднее дыхание, то есть дыхание ребрами вообще никак не воспринимаю, не знаю от чего начать что бы поймать это дыхание.я понимаю так что полное дыхание идет так: нижнее, среднее и верхнее, потом задержка, выдох по такой же схеме, задержка и заново.Посоветуйте как мне поймать это среднее дыхание.