Деревянная шея

В смысле не из дерева, а деревенеет Наверное, у многих, кто сидит за компом, есть такая проблемка. Я выкопала пару упражнений, но что-то они мне не помогают Еще она, то есть шея, хрустит, так что дай Боже и вообще, мешает думать . Есть мысли по поводу, как от этого избавиться? Вроде, когда летом аквой занималась, было чуть полегче, но сейчас в холод в бассейн лезть, брррррррр. От мужниного массажа ненадолго легчает. Думала про мануального терапевта, но сначала хотелось бы узнать, может кто-то ходил, и, что главное, - помогло ли