Архив вопросов и ответов Вопросы и ответы, которые утратили свою актуальность


Ответ
 
Опции вопроса Поиск в этом вопросе Опции просмотра
  #1  
Старый 01.10.2011, 06:56
Аватар для Guest
Guest
Вопрос
Сообщений: n/a
По умолчанию

При моем весе 63 кг, росте 186 см, я решил набрать мышечную массу.- хожу в спортзал 3 раза в неделю- купил гейнер (пью до и после тренировки, разделяю одну дозировку на 2 раза)- стараюсь чаще кушать- подскажите как эффективней, быстрей и правильней набрать мышечную массу , употребляя только здоровую пишу и пищевые добавки (протеин, гейнер, аминокислоты, креатин)?- как правильно делать упражнения, на что следует больше уделять внимания?- влияют ли сигареты и алкоголь именно на процесс роста мыщц?если да, то каким образом? (если употреблять это не в дни тренировок, а в дни отдыха)заранее спасибо
Ответить с цитированием
Ответ



Похожие вопросы
Тема Автор Раздел Ответов Последний вопрос или ответ
кто знает какие средства нужно употреблять для повышения массы, не мышечной а просто массы тела? Guest Второй архив вопросов и ответов 0 27.01.2012 13:44
подскажите средства для набора мышечной массы Guest Новые вопросы и ответы 4 0 04.01.2012 17:41
Tight int при наборе мышечной массы Guest Продолжение старого архива 0 17.10.2011 10:42



© www.otvetnemail.ru - Форум вопросов и ответов.