Приветствую!Мне 25 рост 175 вес 74,5Такая ситуация, я никогда не занимался силовыми тренировками и решил нарастить мышечную массу, до этого у меня был достаточно разгульный образ жизни с обильным количеством алкоголя. Месяц назад я начал менять свой образ жизни, отказался от алко, от бесполезной еды(доширы, лимонады, майонез, чипсы и т.д.) стал часто питаться малыми порциями, включил в постоянный рацион белковую пищу +витамины +рыбий жир. Упражнения я взял из методы Ментцнера + добавил ещё один день (5упражнений)на мышцы животаТренировка 2 раза в неделю,все упражнения делал 1-2 подхода по 30 сек. с рабочим весом.Люблю кататься на велосипеде, за раз проезжаю 40-70 км 2 раза в неделю.За месяц по результатам биоимпеданса у меня изменился коэфициент внутреннего и подкожного жира, потерял 1,5кг. сала, ускорился метаболизм, до приравнивался к 31 году, сейчас приравнивается 28 годам. Всё хорошо, но ко всему я потерял 0.5кг мышц. Что я делаю не правильно, куда девалась мышца?
| 
Линейный вид
