Кушать ничего не нужно, потому что есть такие организации, которые выпускают множество таблеток, что бы люди их пили и в таком случае они будут худеть. Но, я бы Вам не советовал верить таким людям, потому что многие люди хоть и худели, но потом очень быстро набирали своей прежний вес.
Просто нужно ограничить себя в еде, конечно если вы, много кушаете. Наверно, нет такого продукта, которого можно скушать и сразу похудеть. Употребляйте в свой рацион свежие овощи и фрукты, откажитесь от вредных привычек и занимайтесь спортом.
Линейный вид
