Какие витамины пить для улучшения состояния волос и ногтей?

Ногти слоятся,ломаються Волосы тоже,оставляют желать лучшего

Я пью витамины мультитабс, но также пропиваю обязательно курс витаминов с кальцием два раза в год: весной и осенью. В межсезонье особенно необходимо. Также неплохие, по слухам, витамины мерц. Плюс нужно есть свежие фрукты, овощи, кисломолочные продукты, белки, содержащиеся в белом мясе (курица, индейка) и рыбе.

Я раньше пила витамины Кальций Д3 никомед, с апельсиновым вкусом, но эти витаминки на первый взгляд мне показались очень даже вкусными, но спустя некоторое время приёма они до такой степени мне надоели, что я до сих пор на них смотреть не могу! А сейчас я пью Кальций Компливит. Пока довольно.

Как я знаю,самыми хорошими витаминами считаются Элевит,тем более их прописывают беременным,так как у них бывает ряд проблем именно с кальцием и выпадением волос.

Вытиамн С можно пить, а также Е и Д. Это те витамины которе как раз нужны для укрепления и омолоаживания организма. Для этого просто можно их купить и пить или же добывать их из еды.