Как можно быстро похудеть на 10 кг

Как можно быстро похудеть на 10 кг

начать правильно питаться и больше двигаться. допустим утром каша, обед обязательно горячее. вечером например творог. перестать перекусывать, как бы не хотелось. перестать ездить на лифте, пару остановок пройти пешком, но не обычным шагом, а чуть быстрее. килограммы уйдут сами

На этот счёт очень много информации на сегоднешний день.Разные там фитнесы,тренажёры,препараты и многое другое.
Но верно замечено про спорт и правильное питание,да и физический труд ещё никому не навредил,а только в пользу,с умом конешно.

Самое главное, не зависимо от выбора режима питания - не есть вечером, желательно после шести. Тогда килограммы будут уходить надежнее, и если возьмете это себе за правило - они едва ли когда-нибудь вернутся. Если Вы, конечно, во все остальное время не будете налегать на жирное, копченое и сладкое.

Быстро похудеть можно, но для этого нужны усилия. Прежде всего начните с диеты, у берите с нее весь жир и сладкое. После этого начинайте заниматься спортом, а именно пробежкой, плаванием в бассейне, приседаниями, качанием пресса и прочим.