Что бы выспаться человеку достаточно 7-8 часов. Так нас учат медики и я Вам скажу, что так оно и есть, потому что мне как раз этого времени и хватает для того, что бы выспаться и чувствовать себя вполне нормально и здорово. Поэтому и Вы следуйте этим правилам.
Каждому человеку нужен свой график. Потому, что зависит от возраста. Вот например детям нужно больше спать, потому что они очень сильно устают, потому что много бегают и у них много различных физических затрат. А интеллигенту много не нужно, потому что он и так ни хрена не делает и не устает.
Линейный вид
