Можно взять, например, семейный альбом с фото, вспомнить хорошие моменты из Вашей жизни. Посмотреть видео с праздников, вечеринок или посмотреть любимую комедию. Среди литературы есть интересные вещи. Послушайте музыку и пойте вместе со звездами. Я иногда беру спицы начинаю вязать, перед чем в голове создаю образы желаемого наряда. Очень отвлекает от угнетенного состояния.
займите себя чем-то интересным, ну что-то такое, что вас интересует, я бы например, отсортировала музыку на компьютере или фотографии по дате или по папкам, мне например, это поднимает настроение и вы найдите для себя занятие!
Вам нужно расслабиться. Возмите и почитайте анекдоты (они не только расслабляют, но и меняют настроение), вспомните из своей жизни какой-нибудь смешной случай (наиболее действенный прием), посмотрите какую-нибудь комедию (чтобы на время стать свидетелем какой-нибудь смешной истории) и посмейтесь.
Должно помочь.
Нужно во всём искать что-то хорошее. Пройдите прогуляйтесь, а ведь погода не такая ужасная, как говорится уприроды нет плохой погоды. Можете зайтив кафешечку и заказать себе любимую вкусняшечку, вот увидите, настроение будет на 10 баллов.
Линейный вид
