низкий ферритин

Добрый день.Мне 30 лет, вес 49 кг, рост 165 см. После родов очень лезут волосы, уже больше года. Ферритин 20, гемоглобин 139. Прочитала, что нужно ферритин минимум 70, чтобы перестали выпадать.Подскажите, как поднять ферритин? Можно ли сделать переливание железа внутривенно, чтобы быстрее добиться результата? Как долго ждать до показателя 70?спасибо большоеЮля