Что нужно делать чтобы вырасти?

Разница в росте после отдыха выражена в приведенном Вами примере(несколько сантиметров) лишь у молодых людей. С годами межпозвоночные диски подвергаются необратимым дегенеративным изменениям, теряя эластические свойства. И разница разница становится минимальной. Насчет сутулости верно, укрепив слабые мышцы спины, создав прочный мышечный корсет, возможно вернуть человеку причитающийся природой рост. А насчет сколиоза, да, первая степень носит функциональный характер и, как правило, поддается коррекции. В зрелом возрасте, вторую , а тем более третью и четвертую степени, сопровождающиеся необратимыми органическими изменениями излечить нельзя. Только оперативным путем, при определенных показаниях, можно добиться определенных улучшений работы страдающих от патологии систем организма.

Цитата:

Только оперативным путем, при определенных показаниях, можно добиться определенных улучшений работы страдающих от патологии систем организма.

Да, видела людей с оперированным сколиозом, спинка у них ровненькая, даже страшно смотреть.
Но вопрос об увеличении роста не относится к людям, страдающим от ярко выраженных патологий. Речь же идет о более-менее здоровом человеке?

Да, согласен! У молодого и здорового человека, при выполнении регулярных определенных упражнений можно добиться определенных успехов в увеличении и поддержании роста. Ознакомился с системами упражнений Анатолия Палько, хочу отметить, что многие упражнения схожи с таковыми из различных восточных гимнастик (индийской йоги, китайских), приверженцы которых традиционно выполняют их в течении жизни. Но как бы не славятся высоким ростом.

Йоги! Их ведь вообще не интересует, как они выглядят, правда? А тут у человека, наверное, проблема, он думает, что решит ее, если подрастет.
Лично я хотела вырасти, потому что уж очень миниатюрная. Это был мой комплекс. Палько подвернулся мне вовремя, он меня успокоил.
Интересно, есть ли альтернатива его методу?

Методика Палько требует помимо обычных гимнастических упражнений, особо сконструированные тренажеры, собрать которые самостоятельно не всем подруку. Ну, а различных методик для увеличения роста в сети много.
В юности, занимаясь тяжелой атлетикой, я серьезно травмировал спину. Поэтому на себе испытывал многие восстановительные методики, большинство из которых, на деле приносили минимум из обещанного. Полного восстановления так и не добился.

Хочу сказать всем, что вырасти можно в любом возрасте. Конечно лучше всего задаться этим вопрос до 18-23 лет, поскольку в этом возрасте открыты зоны роста...В более зрелом возрасте вырасти также возможно. Главным образом это можно осуществить благодаря устранению различных дефектов в осанке, увеличению расстояния между межпозвоночными дисками...Короче даже в 30, 40 лет вырасти можно на 3-5 см, а иногда и до 10.

Итак для того чтобы вырасти правильнее всего выполнять не просто упражнения на растяжку, а целый комплекс упражнений.

Один из таких (бесплатных) комплексов для роста я нашел на сайте sportbox.by

Я рекомендую начать с первой статьи, а потом поочередно переходить к следующим.

Всем удачи!!! Верьте в себя!!! Помните - вырасти можно, нужно только захотеть!!!

Ежедневное подтягивание способствует росту человека. Так же баскетбол и прочие виды спорта, в которых человеку приходится прыгать в высоту, поспособствуют вашему росту

Для роста очень хорошо подойдут подтягивания, ежедневные прыжки вверх, занятия баскетболлом и т.д.

Но и это не гарантия того что вы быстро вырастите