ПМС

что происходит со мной во время ПМС это просто жуть, особенно в последнее время...этот период я жду каждый месяц с ужасом. примерно дня за три-четыре я становлюсь просто мегерой, раздражает любая мелочь, могу заплакать из-за затяжки на колготках, вокруг - враги, мир в серых тонах...успокоительные средства не спасают (ни негрустин, ни новопассит, ни даже валерьянка). как вы боритесь с плохим настроением и раздражительностью в это время??? что делать не знаю, страдаю от этого сама, ещё и окружающих задираю