Как не сойти с ума в тренажерном зале?

1 сентября...я веселая такя, пошла в тренажерный зал....занималась я 5 часов без передышек.....хорошо накачала пресс...думала, что за 1 раз все так получиться класссно....нормально себя чувствовала...потом пошла в сауну, джакузи...ваще лет на 20 помолодела...но потом, когда пришла домой, сразу завалилась спать.на утро.все тело ныло так, что я просто не смогла встать....и ноет до сих пор...так вот..вы поделитесь со мной..может кому из вас сейчас тоже нелегко...нас станет больше)....и как вы с этой болью боролись?

Из-за большой нагрузки в Вашем организме произошел застой молочной кислоты, - это когда все мышцы болят, но боль не острая а болезненно-приятная. Рецептов от того, что-бы эта боль прошла нет и не может быть, на протяжении трех-четырех дней все пройдет само по себе. Поэтому, Вам осталось просто немного подождать. И в следующий раз не делайте такую большую нагрузку. Занятия должны быть не более полтора-двух часов.