Приветик всем !!! Уже сама со счёту сбилась, сколько раз заводила дневничок !!!Обо мне: Мне 30лет и есть двое прелестных детишек.Стройнею я с 90кг уже 3 года. Немного добьюсь какого нибудь результата и останавливаюсь всё забрасываю . Потом когда опять расплываюсь и уже не влазию в любимые джинсы, опять начинаю трудиться над собой. Для себя я уже давно сделала вывод, что нельзя останавливаться, а нужно над собою трудится всю жизнь. Если хочу хорошо выглядеть . Вот я поднабралась новых сил и зарядилась результатами из ваших дневничков, видя как многие преобразовались в шикарных девочек , то же захотелось с ново работать над собою . Принимайте меня в свои стройнеющие ряды.Сегодня с утра я весила 68,8кг, хотя по окончании гонок в июле я вешала 62кг с хвостиком небольшим . Набрала 6кг. Вот это я разъелась .Мой план:1)считаю ккал.(за день не должно превышать1200 -1550ккал.)2)1 день в неделю разгрузочный день.3)спорт(шейпинг) с пон. по пят; суббота, воскресенье выходной.4)массаж ног-массажёром и под душем антицеллюлитной мочалкой и использование спец. кремиков. Удачи мне
 | 
Линейный вид
