Добрый вечер всем форумчанкам! Наконец решилась завести дневник похудения, т.к. это стало просто крайне необходимо для меня. Уже не один раз пыталась похудеть, но всегда срывалась - силы воли не хватало для того, чтобы перебороть стрессовые ситуации без набросов на еду.Мои параметры на сегодняшний день: вес 61 кг, рост 170 см.Объемы: 92-67-100.Очень грустно осознавать, что всего полгода-год назад мой вес был 57 кг, а объем бедер 96 см. И даже в то время я стремилась похудеть, потому что понимала, что хочу чувствовать себя еще лучше. В идеале хочу весить 53 кг, и знаю, что могу! Поэтому прямо с этого момента начинаю худеть, и не во вред здоровью, а наоборот - на пользу! Когда я питаюсь правильно, я чувствую себя и выгляжу лучше (впрочем, как и все ).Мои планы таковы:1) За ближайшие 2 недели (к 3 июня) достичь тех моих 57 кг, за месяц (к 20 июня) - 55 кг, за полтора месяца (к 3 июля) - 53 кг и удержать их. 2) КАЖДЫЙ день заниматься упражнениями обязательно утром (легкая разминка) и вечером либо полчаса обруча, либо полчаса аэробных нагрузок.3) Разрешать съедать себе сладкое ОДИН раз в неделю ДО 12 часов дня.4) После 7 часов вечера только легкие овощные салаты без заправки, нежирный йогурт или зеленый чай (я работаю допоздна).Надеюсь на вашу поддержку!
 | 
Линейный вид
