Блин у всех эта херня????
 

У меня после тренеровок ппц какая крипатура что делать?????????:confused:Это капец и так всё время особено когда штанга :eek::eek::eek::eek::D

Re: Блин у всех эта херня????
 

Следует начать с небольших нагрузок и увеличивать их постепенно, заниматься периодично, возможно проконсультироваться с каким-нибудь тренером. А если это не прекратится то возможно имеет смысл обратится к врачу.

Re: Блин у всех эта херня????
 

Возможно, вы просто перенапряглись или вынурили свой организм очень долгими продолжительными тренировками. Следуют устраивать нагрузки на тело в соответствии с профессиональным инструктором.

Re: Блин у всех эта херня????
 

Помогает гепариновая мазь. Еще хорошо после тренировки принять горячий душ, а лучше ванну - мышцы хорошо расслабятся и станет легче. Обязательно пейте как можно больше воды. А вообще, без боли - нет результатов. Удачи!

Re: Блин у всех эта херня????
 

советую нагрузку распределить. Для начинающего два раза в неделю заниматься. после чего три четыре раза. Не нужно организм испытывать, на что он способен, иначе он покажет со знаком минус, что он может. Вылезет где нибудь грыжа от тяжелых тренировок и все. Пропала красивое тело.