как вы себя заставляете таки заниматься спортом?

Всем привет, нужен треннинг! Дело в том, что в подавляющем количестве городков США, а я живу в таком, "пройтись" особо негде-нет тротуаров , да и некуда, если честно! Утром-села в машину, поехала на работу; на работе-лестница перекрыта, нужно пользоваться лифтом, поработала-покатила обратно домой, в магазин-на машине, даже в ближайший парк с собаками-на машине. В кафе/бар и т.д.-на машине (даже и не выпить толком, так как большие расстояния и дико ($50+)дорого на такси... ) Результат: я мало двигаюсь! А раньше, дома (Львов) так много гуляла (в школу, универ, просто по улочкам, ТРОТУАРАМ, с собакой можно было пройтись до парка, встречи с друзьями и т.д), что не было надобности ходить в зал, и так имелись мышцы и кардио получалось нехилое!!! А сейчас прихожу домой в 5:00-5:30, пока собак накормлю-выгуляю, пока посуда-ужин-и т.д. (муж допоздна часто работает, я все сама)-уже и спать надо, а то утром на работу вставать...Реально нет ни времени, ни сил пойти, сорри ПОЕХАТь!!! в зал... А надо! Знаю, что у всех у нас много дел и проблем, но многие из вас имеют достаточно самодисциплины, чтобы заниматься собой! Вот поэтому и интересуюсь: как вы себя заставляете таки заниматься спортом, несмотря на нехватку времени и сил? Какую работу над собой проводите? Как "пинаете себя под зад" и идете в спортзал, вместо того, чтоб просто отдохнуть на диванчике или лечь спать пораньше? П.С. с собаками в парке невозможно даже пробежаться