Хочу набрать вес. Как питаться?

Я занимаюсь спортом, а точнее бодибилдингом. Мне 17 рост 185см а вес 64. Очень трудно поправиться.

В молодом возрасте вес очень медленно набирается, потому что организм еще молодой и он выводит все шлаки из организма, а Вы по своей глупости хотите их набрать. Не спешите, все придет со временем, а сейчас просто занимайтесь, что-бы не было ни одного грамма лишнего веса, постепенно вес будет расти и он будет расти в Вашем организме в виде роста количества мышц.

Наверняка для спортсменов существуют специально разработанные системы питания.Только не совершайте ошибок,за которые придется расплачиваться собственным здоровьем-не принимайте никакие добавки и препараты,которые конечно же помогут Вам набрать мышечную массу,но вместе с тем,нанесут непоправимый вред Вашему организму.

Я бы не сказал, что у Вас такой уж и критический вес. Вполне нормальный для 17 летнего парня и соотношение роста и веса тоже нормальное. Вес немножко отстает, но Вам нужно помнить, что после 20- лет вес сам по себе начнет расти и сдержать его рост будет не просто, а если Вы еще и сейчас начнете его разгонять искусственно, то это может привести к очень тяжелым результатам, что Вас может разнести и у Вас вес может пересечь даже планку в сто килограмм. Поэтому, ничего не делайте, наоборот, сдерживайте вес, он сам скоро попрет вверх!

Вам чтобы поправиться нужно очень часто есть.Не обязательно есть очень много и забивать себе желудок до отказа,а обязательно есть регулярно и часто.Я чтобы себе набрать мышечно массы ел по 5 раз в день.Но ел строго по часам.И при этом в зал ходил всего два раза в неделю.За пол года я набрал 7 кг.