Повреждение связок голеностопного сустава

Как долго надо бинтовать стопу эластичным бинтом?как долго необходимо воздерживаться от физнагрузки?какие мази использовать, кроме "долобене гель" "троксивазин"?необходимо ли ногу сразу гипсовать или все же можно обойтись эластичным бинтом?