Нужно купить себе весы и взвешиваться каждый день, тогда и будете знать, какой у Вас вес и то, поправились Вы или нет. Поэтому, ничего лучшего человечество еще не придумало. Конечно, если хотите, то можно еще приобрести шагомер, который рассчитывает сколько Вы сжигаете энергии в день и это тоже неплохая штука.
Комбинированный вид
